¿Qué pasaría si no pudiera estar triste o ansioso?

¿Qué pasaría si no pudiera estar triste o ansioso?

Dentro de nuestras aspiraciones está la de sentirnos bien y ser felices, para ello se convierte en prioritario que la ansiedad o la tristeza no nos invada en el día a día. Existen rutinas más o menos generadoras de malestar, que unidas a las características de personalidad de cada uno, harán de la ansiedad o la tristeza algo más o menos frecuente.

¿Se le ocurre una respuesta a esta pregunta? Me encantaría recibir su respuesta o sus reflexiones. Añada en la parte inferior  su comentario.

Los síntomas de ansiedad o tristeza son extremadamente útiles cuando se producen dentro de unos parámetros normales. Gracias a las sensaciones negativas nos movilizamos para cambiar las cosas y no nos enquistamos en situaciones que potencialmente pueden ser peores de lo que ya son. En el artículo 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo, detallo los pormenores de esta relación entre sensaciones físicas y emocionales.

los síntomas de malestar son extremadamente útiles

Cuando hablaba sobre la paleopsicología en un artículo anterior, hacía referencia a la utilidad de ciertas respuestas físicas y emocionales para garantizar la supervivencia del ser humano. Tanto el dolor físico como el emocional se convierten en una sensación aversiva que deseamos eliminar más pronto que tarde.

Si una situación de conflicto nos genera malestar lo que favorecerá son dos alternativas: afrontarlo y resolverlo, o alejarnos e intentar que pase la situación. En el primer caso el problema no se cronifica, en el segundo en función de la naturaleza de la situación puede resolverse por sí solo, o no… Puede llegar a mantenerse por mucho tiempo. El malestar, la ansiedad en este caso, no nos informa ni nos da la capacidad para resolver el problema, solo nos genera el deseo de estar mejor. Las personas que por sus experiencias, por su aprendizaje, o por los modelos que ha recibido en su vida no resuelven las situaciones a pesar del malestar, tienen mucho más riesgo de desarrollar depresiones o diferentes trastornos de ansiedad.

Situaciones que deben producir malestar y que no siempre sabemos gestionar:

Romper una relación de pareja,
Pedir una subida de sueldo,
Gestionar conflictos con el jefe,
Enfrentarse a hacer algo que no se sabe hacer
Ser capaz de asumir que pase algo ajeno a nuestro control.

¿Qué pasaría si no tuviéramos síntomas de ansiedad o tristeza?
Sin ansiedad o tristeza permitiríamos que otros nos impusiesen sus maneras de hacer las cosas y no seríamos capaces de argumentar, perderíamos gran parte de la motivación para opinar, o para alcanzar nuestras metas. Dejaría de ser algo incómodo y nos podríamos adaptar incluso a lo que es insano o peligroso: nos podríamos morir con facilidad como consecuencia de accidentes, al asumir riesgos innecesarios, no nos motivaríamos para conseguir alimentos cuando fueran necesarios. Usando un concepto del que hemos hablado en otros artículos (y que animo a leer sobre él), el malestar dejaría de ser egodistónico y perdería el valor como potenciador de soluciones.

Conclusión
La próxima vez que se encuentre pensando que no desea sentirse mal, que quiere dejar de sufrir, valore que está recibiendo una señal de su mente para recordarle que debe hacer algún cambio, afrontar algún reto, hacer alguna petición, asumir algo que no depende de usted… La realidad es que puede ser capaz o no de conseguirlo, pero buscar únicamente no sentir sin cambiar nada, o sin aprender nuevas estrategias para hacer frente a una situación, no funcionará. Se seguirá sintiendo nervioso, agobiado, desilusionado, o triste.

Aprender qué indican las señales y aplicar soluciones garantiza que el malestar desaparecerá y la calidad de vida aumentará.

http://gabinetedepsicologia.com/que-pasaria-si-no-pudieramos-estar-tristes-o-ansiosos-psicologos-madrid-tres-cantos