Hondero 3.0
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 | Tema: ¡Basta de dramatizar! Tú también puedes ser feliz  Miér Sep 16 2015, 08:00 | |
| ¡Basta de dramatizar! Tú también puedes ser feliz ¿Cómo se llega a ser feliz? ¿Cómo dejar de lado la negatividad? Éstas son algunas de las preguntas que Rafael Santandreu, psicólogo y escritor, intenta resolver en su libro El arte de dejar de amargarse la vida (Paidós).
Llegar a ser felices, sentirse bien, creer que no hay problemas que no podamos superar, dejar de lado la amargura y centrarse en tener una salud mental fuerte que nos permita disfrutar de la vida, reír y convencernos de que somos capaces de todo…éstas son las máximas que el autor trata en su libro a través de un método práctico, que abre los ojos de cualquiera que quiera ser feliz de verdad.
¿Dejar de amargarse puede ser un arte? ¿Por qué es tan difícil dejar los pensamientos negativos de lado?
Porque nuestra sociedad nos ha alimentado de una filosofía de vida malísima que nos convierte en “neuras”, en temerosos, en amargados… Para revertir ese proceso tendrás que aplicarte con fuerza y diligencia. Ahora bien, la recompensa es magnífica: sentirte súper a gusto y disfrutar plenamente de la vida.Hablas en tu libro de que la transformación es posible de que el cambio de mentalidad se puede alcanzar, ¿cómo se puede conseguir esto?
Mis pacientes hacen una hora y media de deberes todos los días. Resumiendo mucho, aprenden a cambiar su diálogo interno, lo que te dices todos los días frente a las adversidades reales o las posibles futuras. Pero tienes que argumentarte, cambiar con razones tu filosofía vital; no es mero pensamiento positivo.Uno de los capítulos se llama ¡Basta de dramatizar! Es necesario no magnificar nuestros problemas y entender si realmente son tan importantes, ¿Cómo convencerse de esto?
La “terribilitis” es la base del estrés, la ansiedad y la depresión: la tendencia a decirte: “¡Esto sería terrible!” Las personas más fuertes no se dicen nunca eso. Stephen Hawking, el científico en silla de ruedas, está convencido de que su enfermedad no es una adversidad seria. Tienes que encontrar los argumentos anti-terribilitis para cada ocasión y convencerte de ellos a tope.Si miramos a nuestro alrededor, veremos a personas que tiene problemas mucho más importantes que los nuestros, pero los nuestros siempre nos parecen un mundo, ¿Si la comparación no es un consuelo a qué nos podemos agarrar?
Pero no se trata de consuelo, sino de darte cuenta de que hay gente en peores circunstancias que son felices. Eso te demuestra que te estás quejando demasiado ya que si hay otros felices con poco, tú también puedes serlo. Cuando dejas de quejarte, te aseguro que el problema deja de parecerte un mundo.Sí, nos sorprende ver que existe gente con muy poco que vive una existencia feliz.
Son gentes que no han desarrollado la “necesititis”, la creencia de que necesitas mucho para estar bien. La abundancia material o de oportunidades es un arma de doble filo porque, por un lado, puedes disfrutar de más cosas, pero por otro, puedes crearte necesidades ficticias y si no las cumplo: “¡soy un gusano de la peor especie!”. Los africanos tienen menos, pero también menos neurosis.¿Entonces, hemos de prescindir de todo y volver a la tribu?
Lo ideal sería poder disfrutar de las ventajas de la vida moderna pero sin crearse necesidades absurdas. Por ejemplo, puedo querer “ser actor”, pero si no lo consigo seré feliz igual. O “tener niños”. La educación emocional intensa te prepara para eso.Debemos superar muchas metas, miedo a la soledad, al ridículo, a la aceptación, miedos racionales en algunos casos y otros irracionales, ¿La educación ha sido la culpable de todos estos obstáculos?
Sí. La educación de nuestros padres, profesores, libros, películas, amigos, etc. es la culpable. En otros entornos, como en las tribus del Amazonas no existe la depresión ni la ansiedad. Pero recordemos que el dueño de tu mente eres tú y, como decía Epicteto, tú puedes construir tu propia ciudadela interior y hacerte fuerte y feliz.¿Es posible cambiar a cualquier edad?
Es muy parecido a aprender inglés o guitarra. Cuanto más joven, más esponja eres. Pero te aseguro que mucha gente mayor aprende todas esas cosas muy bien con perseverancia e ilusión.¿Cuál sería el consejo más efectivo para una persona que no tiene trabajo y ve el final del subsidio que recibe muy cerca?
Que cuide su salud mental por encima de todo porque es cierto que tiene un problema, pero si entra en depresión va a tener dos. Y te aseguro que el segundo puede ser mucho peor que el primero. Y la fuerza la sacará de no dramatizar sobre nada. Si Epicteto, el filósofo romano, fue feliz siendo esclavo durante buena parte de su vida… ¿no lo puedes ser tú?¿Dónde está la felicidad?
En tu coco. En nada más. Para ser feliz sólo basta la comida y la bebida del día. A partir de ahí, si no te quejas y aprecias lo que hay a tu alrededor, te convertirás en el tipo más feliz del mundo.En el apéndice del libro hay una serie de testimonios que relatan cómo han podido dejar de lado el pesimismo, ¿Por qué tiene tanto valor estos testimonios?
Porque la gente no se cree que se puede cambiar radicalmente a cualquier edad. Por eso, los testimonios te demuestran que sí –eso sí, con esfuerzo y perseverancia- . Si no crees que puedes dejar de ser débil a nivel emocional, nunca lo intentarás con la fuerza necesaria. En los testimonios, hay una chica de 30 años que venía con planes de suicidio bajo el brazo y ahora es una persona feliz y más positiva que la mayor parte de la gente. ¡Se puede!Eres conocido como el Doctor House de la psicología, ¿Por qué creen que le llaman así?
Por mi estilo directo y súper práctico. Y, quiero pensar, que también por mi conocimiento claro de casi todos los trastornos y su mejor solución. Cuestionario Telegrama:P.: ¿Qué es el silencio?
R.: Un descanso maravilloso y la oportunidad de crear e inventar.P.: Describa el lugar al que volvería mil veces…
R.: A cualquier lugar de la Naturaleza porque nos devuelve a la cordura.P.: Una reflexión sobre la vida.
R.: La vida es un chollo, súper fácil, si piensas correctamente.
P.: ¿Qué es la amargura?
R.: El producto de creencias irracionales que no sirven para nada.P.: ¿Un consejo?
R.: Ponte las pilas y cambia tu coco: la vida es muy corta y hay que disfrutar.Fuente: http://www.piensaesgratis.com/basta-de-dramatizar-tu-tambien-puedes-ser-feliz/ | |
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