Guerrero de Luz
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 | Tema: Haz ejercicio y mejora tu vida  Vie Jun 19 2015, 20:54 | |
|  Con base en un artículo de Neila Rey, cortesía de meanrat.comSi bien pareciera que hacer ejercicio es una prerrogativa de la juventud, que conforme pasa el tiempo a veces no logramos hacernos el tiempo, o no tenemos energía para salir a caminar, ir a nadar un rato, o incluso ir al gimnasio, los beneficios - a cualquier edad - son innegables, y la decisión de continuar haciendo ejercicio, o de retomarlo, se presenta más importante entre más rápido, y más ajetreado el ritmo de vida; entre más estrés vivimos a diario.Te presentamos aquí 50 razones para hacer ejercicio, que te harán reconsiderar - o darte una palmada en la espalda.¡Haz ejercicio y mejora tu vida!01. Mejora tu estado de ánimo02. Mejora tu capacidad de aprendizaje03. Te ayuda a construir una mejor autoestima04. Mantiene sano tu cerebro05. Mantiene tu cuerpo en forma y hábil06. Incrementa la salud mental07. Reduce el estrés08. Te hace sentir más feliz09. Estimula el sistema inmunológico10. Tiene efectos antienvejecimiento11. Mejora el tono y color de la piel12. Mejora los patrones de sueño13. Ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares14. Mejora la función de las articulaciones15. Mejora la fuerza muscular16. Alivia la ansiedad17. Agudiza la memoria18. Ayuda a controlar las adicciones19. Incrementa tu productividad20. Impulsa el pensamiento creativo21. Mejora la imagen corporal22. Te da mayor confianza23. Te ayuda a mantenerte enfocado y centrado en tu vida24. Mejora los hábitos alimenticios25. Ofrece mayor longevidad26. Fortalece los huesos27. Fortalece tu corazón28. Mejora la postura29. Te ayuda a prevenir los resfriados30. Mejora el apetito31. Mejora los niveles de colesterol32. Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer33. Reduce la hipertensión34. Reduce el riesgo de diabetes35. Combate la demencia36. Alivia el dolor de espalda37. Disminuye el riesgo de Osteoporosis38. Reduce sentimientos de depresión39. Evita la pérdida de músculo40. Aumenta la energía y la resistencia41. Mejora el rendimiento deportivo42. Aumenta la resistencia ante el dolor43. Mejora el equilibrio y la coordinación44. Mejora el suministro de oxígeno a las células45. Mejora la concentración46. Ayuda al autocontrol47. Reduce la fatiga48. Aumenta el deseo y la satisfacción sexual49. Hace la vida más emocionante50. En general, mejora tu calidad de vida¿Cuál es tu razón favorita?Imagen cortesía de Jean Henrique Wichinowskihttp://yosoy.net/articulos/haz-ejercicio-y-mejora-tu-vida/ | |
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