¿Alguna vez te hablas a ti Mismo?

Mucha gente tiene una voz interior positiva que le da ánimos, sobre todo cuando ha hecho algo bueno. Es una especie de animador personal: “¡Tú puedes!”, “¡Ve por él!”, “¡Bien hecho!”, “¡Lo conseguiste!”, “¡Abran paso!”.

Hay quien tiene una voz más escéptica: “¿Quién te crees que eres?”, “¡No sabes hacer eso!”, “¡Qué idiota!”, “¿Por qué serás tan estúpido!”, “¡No haces nada Bien!”, “¡Qué torpeza la tuya!”.

A veces, sin que lleguemos a ser conscientes de ello, esa voz escéptica nos hace olvidar nuestros sueños. Tienes una gran idea e inmediatamente esa voz se dispara en tu cabeza: “Sí, pero…” seguido de una ristra de razones para invalidarla.

A esa voz la llamamos “Señor Sí-Pero” (o “Señora Sí-Pero”, según el sexo de cada cual), porque siempre trata de disuadirnos de algo. Francamente, hay cosas que está bien descartar, los Sí-Pero a veces desempeñan una función: intentar protegerte, ahorrarte problemas.

Sin embargo, lo más frecuente es que el Señor y la Señora Sí-Pero reaccionen demasiado rápido y ahoguen tu creatividad. En lugar de ser la voz de la razón, tratan de abortar la idea antes de darle la oportunidad de crecer.

Si das rienda suelta a los Sí-Pero, pueden provocarte ansiedad innecesaria, desorden mental, mala salud… pueden hasta arruinarte la vida; si te sucede esto, debes aprender a acallarlos y tomar el control de tu pensamiento.

¿Cómo?

Ponte ahora mismo a escuchar tu voz interior positiva, esa que te anima: ¿Dónde está?, ¿Es alta o baja? Imagina que hay un regulador para modular el volumen de tu diálogo interior y súbele el volumen a tu voz positiva. ¿Qué sientes? Intenta hallar el volumen que te motiva, que te anima a sacar lo mejor de ti.

Escucha tu voz interior negativa: ¿Dónde está? Cada vez que oigas a los Sí-Pero tomar el mando, sólo tienes que bajar el volumen. ¿Cómo te sientes ahora?

Hay otra cosa que sirve para silenciar a los Sí-Pero para siempre. Probablemente tengas una goma elástica a la mano: Si te la pones en la muñeca izquierda se transformará de repente en “La Goma del Millonario”. ¿Cómo? Cada vez que te descubras albergando un pensamiento negativo o contraproducente, haz chasquear la goma contra tu muñeca. Sí, duele. El dolor provoca una “pauta de interrupción”; mentalmente, y quizá en voz alta, exclamas: “¡Ay!”.

Chasquea la goma cada vez que te sorprendas diciendo:

-No me lo puedo permitir.

-No estoy a la altura.

-No soy lo bastante bueno.

-No valgo nada.

-No puedo hacerlo.

-No soy tan inteligente.

-No sé por dónde empezar.

-No tengo los contactos necesarios.

Sustituye ese diálogo interno por frases como éstas:

-Averiguaré cómo establecer los contactos.

-Empezaré ahora mismo con lo que tengo.

-Soy lo bastante inteligente para resolver esto.

-Puedo hacerlo.

-Yo valgo.

-Soy lo bastante bueno.

-Estoy a la altura.

-Puedo permitírmelo si realmente lo quiero.

Esta técnica es muy fácil: lleva puesta la goma las veinticuatro horas del día los siete días de la semana durante los próximos treinta días… también en la cama y en la ducha. Cuando se te haya formado una marca roja en la piel de la muñeca izquierda, tu conducta irá cambiando a toda marcha, sin riesgo alguno y con excelentes resultados. Nadie salvo tú tiene por qué saber lo que haces, y en sólo un mes notarás los efectos; te asombrará y te encantará.

Cuando hayas probado sus increíbles resultados en ti mismo, cuenta esta técnica a tres amigos. Tus pensamientos pueden ser una maldición o una bendición: pueden llevarte a la abundancia, la opulencia, la plenitud y a “tener”… o bien a la escasez, la limitación, la privación, la carencia y al “no tener”.

Tú eres quien decide, puedes controlar tu pensamiento; el pensamiento controla la conducta y la conducta controla los resultados.

Ponte la Goma del Millonario y lánzate con ella a una vida y a un estilo de vida plenos y siempre hacia la mejoría; así te encarrilarás definitivamente por la senda del éxito

http://profesoragrahasta.com/abundancia-1/alguna-vez-te-hablas-a-ti-mismo.html

Siempre me he hablado a mi misma aunque últimamente la "Señora Si-pero" estaba constantemente presente en mis charlas.

Ahora me encanta descubrirla cuando me chilla y sentir el enorme placer que me provoca darle una patada en el culete y darle un enorme achuchón a la "Señora porque yo lo valgo".

Mil gracias Nemesis por tus posts. Me haces reflexionar...

Gracias por leer hermosa!


  

saludos, totalmente de acuerdo, gran aporte Némesis, la verdad yo recomiendo hacer algo similar a lo que tu propones con tu aporte, lo de la goma lo barajare pues quizás es más sencillo y practico....solo añadir que el "dolor" físico hay que auto-infringírselo mientras se está teniendo el pensamiento, no sirve si lo hacemos después, tampoco sirve negar el pensamiento, lo que sirve es que mientras estemos hablándonos así, nos "castiguemos" como haríamos con nuestra mascota si está cometiendo un acto no permitido por nosotros....así como dices, al poco tiempo nuestra mente asociara pensamiento negativo y dolor, y como nuestra mente al fin y al cabo es una mente en su mayor parte primaria y de racionamiento "reaccional", pues asociara estos actos y dejara de hacerlos creando hábitos positivos....

un abrazo

Totalmente de acuerdo! Yo seguí la técnica de la goma elástica, con una de esas del pelo finitas y hace un efecto muy bueno!

Posteriormente, cuando ya no necesitaba la goma, cambié mi diálogo interior: si me sorprendia diciendome a mi misma algo negativo, lo sustituia inmediatamente por lo que le diría a una niña pequeña: comencé a tratarme a mi misma con el amor y el cariño que se trata a una niña pequeña.

   Es genial, probadlo   

Uno de los primeros ejercicios que me aconsejó Javi fue precisamente este: autocastigarme cuando me descubría a mi misma teniendo un pensamiento negativo. En mi caso me mordía hasta provocarme tanto dolor que ese pensamiento abandonaba rápidamente mi cabeza.

Me puse tanto las pilas practicando este ejercicio que ahora lo normal es o no morderme o tener un mordisquito al día.... La verdad es que disfruto más mimándome jeje