La clase para principiantes de Bikram Yoga es una exigente serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas), apropiada para todas las edades y niveles de habilidad. Cada postura elonga y fortalece los músculos, ligamentos y articulaciones, que se utilizarán en la siguiente postura.
El Método Bikram o Bikram yoga también estimula los órganos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada al 100% del cuerpo, restaurando todos los sistemas a su orden saludable de funcionamiento.
La clase para principiantes de Bikram Yoga se realiza en una habitación calefaccionada a 42ºC para precalentar los músculos, prevenir lesiones, permitir un trabajo físico más profundo y limpiar el cuerpo mediante una fuerte eliminación de toxinas.
Como Bikram dice: Yoga es el único ejercicio en el mundo que tú puedes hacer a cualquier edad. Siempre hay alguna postura que mejorará tu salud, mente y alma.
por javi Vie Mar 15 2024, 12:32
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