Visualización creativa

El lugar ideal de descanso.*

El lugar ideal de descanso es un lugar que existirá en tu mente. Este lugar puede ser el recuerdo de uno que ya conozcas: un paisaje que te haya impresionado y te haya transmitido paz. Puede ser también un lugar imaginado por completo. Si es un lugar que ya conoces, añádele los detalles que quieras para hacerlo a tu gusto: una hamaca, por ejemplo.
Visualización

Cierra los ojos.

Visualiza el número tres, tres veces...
Tres... tres... tres... Ya estás relajado (a) físicamente.

Visualiza el número dos, tres veces...
Dos... dos... dos... Ya estás relajado mentalmente.

Visualiza el número uno, tres veces...
Uno... uno... uno... Ya estás en el nivel uno, el nivel que estás aprendiendo a usar para alcanzar cualquier propósito que desees.

Ahora, vas a ir a tu lugar ideal de descanso. Para ello, contarás del cinco al uno. A medida que desciendas en la cuenta, entrarás en un estado de relajación más profundo y más saludable. Más profundo que antes.

Cinco.

Cuatro...
Más y más profundo.

Tres.

Dos...
Más profundo cada vez.

Uno.

Ya estás en tu lugar ideal de descanso.

Fíjate en los detalles: la luz, la temperatura, la belleza de este lugar.

Relájate. Siente la perfección de este lugar... Todo en este lugar es perfecto... Te sientes bien, te sientes cómodo. La perfección de este lugar te hace sentir realmente bien.

Siente cómo, cada vez que respiras, la perfección y la belleza de este lugar llena tus pulmones, y te hace sentir cómodo, relajado y con una profunda sensación de paz.

Siente cómo una sensación de bienestar recorre todo tu cuerpo. Cada vez que decidas venir a este lugar lleno de paz, a tu lugar ideal de descanso, esta sensación te acompañará en cada respiración.

Cuando te sientas listo, sal de este lugar contando del uno al cinco.

Uno.

Dos.

Tres... a la cuenta de cinco, te sentirás despierto, muy relajado y en perfecto estado de salud.

Cuatro.

Cinco... Ojos abierto, bien despierto, muy relajado y en perfecto estado de salud.

* Este ejercicio de visualización está basado en los ejercicios del Método Silva de Control Mental.


Autor: Hana Sztarkman

lo hare madrina,aunque lo ideal es que alguien estuviera a mi lado para ir diciendome los pasos que tengoo que hacer,porque si tengo los ojos cerrados,no puedo ir leyendo todo!! jjejejeje
(por cierto,no se por que pero anoche soñe contigo...) jejejejeje pero no recuerdo el sueño!!ayyyyyss!!
Un besote!

Bastante bueno el método Silva yo hice algun curso que imparten en Madrid pero desde mi punto de vista demasiado científico, le falta quizá algo de espiritualidad.Saludos

(por cierto,no se por que pero anoche soñe contigo...) jejejejeje pero no recuerdo el sueño!!ayyyyyss!!
Un besote!
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Y cómo sabes que era yo?. jejejejeje

Un besote

Pues no se por que sé que eras tu,madrina!!! Pero eras tu.
La conversacion,tu presencia...fisicamente te vi,si...pero no se como eres,nunca te he visto ni en foto.Ya te dire aver si eres como en el sueño
Pero eras tu,no hace falta verse fisicamente para saber que esa persona es alguien.
Un besote!!!!