Respirar Conscientemente

Si sientes que tu memoria falla, que muchas veces no te acuerdas de las cosas,
practica respiraciones conscientes.
Tu cerebro está falto de oxígeno y el respirar conscientemente
(respiraciones profundas y conscientes) aporta oxígeno a la sangre
y por tanto a tu cerebro.

También ayuda a desbloquear la zona de los hombros y cervicales,
que es dónde se acumula el estrés, nerviosiso y ansiedad.
Con las respiraciones, esta zona se relaja y se libera de las tensiones.
Si practicas unos 10 minutos cada día,
tendrás la mente más relajada, y tu memoria se incrementará.