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| | Soportes de meditación | |
| | Autor | Mensaje |
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Nemesis CO-CREADOR@
Desde : 09/01/2009 He aportado : 24878
| Tema: Soportes de meditación Jue Oct 11 2012, 04:50 | |
| Te propongo un ejercicio: observa detenidamente el cuerpo al tiempo que te concentras en las manecillas de un reloj. Deja el cuerpo inmóvil y relajado, concéntrate en la respiración, intenta no pensar en nada. No tardarás en comprobar que los pensamientos acuden una y otra vez acompañados de sensaciones y de sentimientos que te impiden mantener el hilo de la concentración. En la mayoría de los casos este experimento no puede extenderse por más de medio o un minuto ya que los automatismos rutinarios corporales y pensantes no tardan en aparecer. Este ejercicio demuestra cuan difícil es desviar las rutinas mentales y emocionales, y cuan complicado es ser consciente y estar despierto. Demuestra también que la base de nuestro “trabajo interior” o AUTOGESTION es de hecho la Atención. A-tender es Auto-observarse sin tensión ni conflicto. AUTOGESTION es Entender, Comprender y Hacer, es implicarse intelectual, emocional y sensorialmente. Te propongo un ejercicio: observa detenidamente el cuerpo al tiempo que te concentras en las manecillas de un reloj. Deja el cuerpo inmóvil y relajado, concéntrate en la respiración, intenta no pensar en nada. No tardarás en comprobar que los pensamientos acuden una y otra vez acompañados de sensaciones y de sentimientos que te impiden mantener el hilo de la concentración. En la mayoría de los casos este experimento no puede extenderse por más de medio o un minuto ya que los automatismos rutinarios corporales y pensantes no tardan en aparecer. Este ejercicio demuestra cuan difícil es desviar las rutinas mentales y emocionales, y cuan complicado es ser consciente y estar despierto. Demuestra también que la base de nuestro “trabajo interior” o AUTOGESTION es de hecho la Atención. A-tender es Auto-observarse sin tensión ni conflicto. AUTOGESTION es Entender, Comprender y Hacer, es implicarse intelectual, emocional y sensorialmente. http://circuloholistico.blogspot.com/2009/09/sportes-de-meditacion.html | |
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