Ejercicios Activadores de los Chakras

Ejercicios Activadores de los Chakras. El propósito de estos ejercicios es dar energía y restablecer la velocidad de giro de los chakras. Esto es muy deseable porque si el sistema de los chakras se halla perfectamente equilibrado, se dice que el cuerpo no envejecerá.

EJERCICIOS ACTIVADORES DE LOS CHAKRAS.

El origen de estos ejercicios está poco claro, probablemente se desarrollaron en el Tíbet o en la India, y dicen que forman parte de un antiguo sistema secreto de YOGA para el rejuvenecimiento físico. Cuando se practican con regularidad parecen poseer una poderosa influencia. Pruébalos por lo menos un mes.

Cuando gozas de una salud óptima, los chakras giran a una elevada frecuencia de vibración.
Esta frecuencia tiende a disminuir con la edad y la inactividad. Cuando los chakras giran más despacio entonces el Sistema Endocrino cada vez responde menos. El flujo de hormonas que regulan las funciones corporales se ve afectado y a menudo las otras partes del cuerpo no hacen caso de las señales o no las comprenden. Empieza a producirse un efecto dominó porque lasglándulas endocrinas poseen una relación muy estrecha. Si una no funciona como es debido, influirá en las otras.

El propósito de estos ejercicios es dar energía y restablecer la velocidad de giro de los chakras, la que tenían en su juventud. Esto es muy deseable porque si el sistema de los chakras se halla perfectamente equilibrado, se dice que el cuerpo no envejecerá.

Antes de realizar los ejercicios es conveniente realizar un precalentamiento. Las primeras veces hasta aprenderlo ó si se sufre de alguna enfermedad o descompensación, es mejor practicarlos con alguien que te guíe. Puedes realizar la secuencia, repitiendo 21 veces cada ejercicio. Si ves que no puedes seguir ese ritmo, intenta hacer una serie de 7 repeticiones, te tomas un momento para descansar y sigues con otra serie de 7, así hasta completar 21.

ACTIVADOR 1:

Brazos extendidos a la altura de los hombros,
palma de la mano derecha hacia arriba y la otra hacia abajo.
Girar hacia ambos lados a velocidad cómoda 21 veces.



ACTIVADOR 2:

Boca arriba con Moola Bandha (contracción de perineo y ano).
Inhalar levantar la cabeza del suelo, apretando mentón contra el pecho.
Cuando levantas la cabeza, levantar las piernas todo lo posible, sin doblar las rodillas.
Exhalar y bajar la cabeza y las piernas.



ACTIVADOR 3:

Arrodillado, manos detrás de la cola. Mantén Moola Bandha.
Inhalar arqueando el cuerpo hacia atras.
Se deberá producir un estiramiento desde el estómago hasta el mentón.
Volver al exhalar y apretar mentón contra el pecho.



ACTIVADOR 4:

Sentado palmas hacia abajo dedos apuntando hacia la cola.
Mantén Moola Bandha. Inhalo pasando a postura de la mesa ó plano inclinado.
Me dejo caer a posición inicial, exhalando por boca
con un soplido o dejando surgir un sonido espontáneo.



ACTIVADOR 5

En Moola Bandha, inhalo partiendo de Perro Hocico al Cielo
y exhalo pasando a carpa y tratando que la barbilla se acerque hacia el pecho.
Sólo los pies y las manos tocan el piso.



Por último equilibramos las energías realizando un ejercicio de Tai chi.
Inhalo elevando las palmas de las manos enfrentadas hacia al pecho, exhalo
empujando con las palmas hacia afuera, inhalo llevo los brazos hacia arriba con las palmas hacia el cielo, exhalo bajando los brazos.



Realización: EL Jazmín & Camino Cósmico Educaleft

Profesoras: Natalia Gonzales y Natalia Di Fiore.

http://caminocosmico.wordpress.com/2008/05/22/ejercicios-activadores-de-los-chakras/