Técnicas japonesas de meditación

“La meditación calma y nos conecta con la conciencia…

Busque un lugar tranquilo y ponga música suave.
La posición corporal es importante. Cada persona debe encontrar su propia postura, la más cómoda y que no cree presión en el cuerpo.
Lo mejor es sentarse con la espalda recta apoyada contra el respaldo de una silla o contra la pared sentada en el suelo. Esta posición ofrece un fluir de energía concentrada en la columna vertebral, con una respiración uniforme y apacible.
Ponga atención a su respiración y utilícela como punto de concentración.
Deje que el cuerpo se relaje y que su mente se vacíe.
Trate de realizar este ejercicio una vez al día.”

Leído en: Cómo estar mejor