La meditación es una técnica muy poderosa que nos ayuda a liberarnos de las preocupaciones y también del cansancio. Cuando meditamos, el cuerpo se carga de energía, meditar nos enseña a vivir con éxtasis y nos ayuda a liberar de toda preocupación, a encontrar el verdadero camino para poder vivir una vida más feliz y plena.
Equilibrio en el cuerpo:
Lo mejor es el ejercicio para mantenerse en el eje, como el Gancho de Cook, es un ejercicio creado para compensar el estrés, nos ayuda a estar más tranquilos y a estar mejor conectados con nosotros mismos.
Colocar un tobillo sobre el otro.
Los brazos extendidos con las manos al frente y el dorso de ella tocándose.
Cruzar la mano derecha sobre la izquierda y conectar las palmas.
Luego entrelazar los dedos de las manos, flexionarlas hacia el pecho y apoyarlas en el.
Respirar muy profundo por la nariz, tocando el paladar con la lengua.
Luego exhalar, mantenerse en esta posición al menos 5 minutos.
Deshacer la posición anterior y descruzar los pies y apoyarlos en el suelo.
Después enfrentar las manos con los dedos separados y acercarlos despacio hasta que las yemas de los dedos se junten.
Respirar profundamente.
http://www.creceroperecer.com/2011/12/24/meditacion-el-poder-de-la-mente/#more-28049
por javi Vie Mar 15 2024, 12:32
